初めての方へ
専用マシン「リフォーマー」を使用した
ピラティスです。
マシン自体が体を支えるため、
マットの上で行うピラティスよりも
正しい姿勢をキープしやすく、
効率よくインナーマッスルを鍛える事ができます。
全身をバランスよく整える事で、
よりしなやかで美しい身体へと導きます。
動画
体験の流れ
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まずは予約
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ピラカツは、完全予約制です。
お待ちいただく時間の短縮のためにも、
まずは、ご予約をお願い致します！
LINEとお電話で、ご予約いただけます。
24 時間手軽にご予約できるLINEをオススメしております！
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受付
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受付にて、カウンセリングシートをお渡しします。
お悩み、不調など、現在の状況をご記入いただき、
しばしお待ちください。
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説明
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記入いただいたカウンセリングシートを元に、
詳しくお話しをお伺いします。
どんなお悩みがあるのか、
どうなりたいのか、
楽しく運動がしたい、
理想の体型になりたい。などなど、、、
なんでもご希望を仰ってください。
このほか、身体の動作チェックなども併せて行います。
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レッスンを体験
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お客様のお悩み、目標に合わせてピラティス（マシンピラティス）を開始します！
お悩みに合わせて、ボディメイク、姿勢改善、アドバイスや矯正、食事指導も行い、多方面からバックップ致します！
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カウンセリング
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体験後の身体の変化や、
今後の計画についてご説明いたします。
ご自宅でのケアなどもお伝え致します。
ご不明な点などございましたら、
お気軽にお訊ねください。
予約の取り方
初めての方へ
ピラカツ（マシンピラティス）代表の橋本です。
数あるピラティスのホームページがある中で、
当ホームページをご覧いただき
誠にありがとうございます。
この場をかりて自己紹介させていただきます。
地元小山で生まれ育ち、小学校の頃から怪我や腰痛、ヘルニアなどで苦しんでいました。
この時からパーソナトレーニングと治療家両方できるトレーナーになりたいと思っていました。
トレーニングもできて、ボディメイクもできて、
柔軟性も向上できて、治療と予防もできる、
そんなトレーナーになりたいと夢見ていました。
そして、今こうして小山市西城南で完全プライベート空間のピラカツ（マシンピラティス）ができるピラティスをオープンしました。
大学にて、国家資格柔道整復師を取得した後、
大手整形外科にて骨盤矯正や姿勢矯正の知識を専門的に学び、
２社目では、トレーナーの最高峰代官山にてモデルや芸能人の方が多く通われるパーソナルジムにて経験を積みました。
JPA認定インストラクター
（ジャパンピラティスインストラクター公認）
×
国家資格柔道整復師
女性のダイエットはもちろんのこと、
デニムをかっこよく後ろ美人になれるヒップアップや
モデルさんのような細くてキレイな脚になれる脚痩せ、
ぷるぷるした二の腕の脂肪を落とす二の腕痩せなどを得意としています。
・何をやったらいいかそもそも分からない、、、
・なかなか自分だと効果がでない、、、
・運動習慣を身に着けたい、、、
そんなお悩みをお持ちの方に、
ピラカツ（マシンピラティス）は
小山市で一番初心者に優しいピラティスです！
またマンションの一室ではなく、
安心の広々とした店舗となっており、
お客様だけの誰にも見られない
完全プライベートな空間となっております。
ピラカツ（マシンピラティス）では
筋トレやストレッチ、食事の指導など
お客様に合った最善の施術を
一緒に寄り添いながら考えいきます。
一緒にその悩みを解決していきましょう！
続きを見る ▼
ピラティススタジオ紹介
Q & A
- 体験ピラティスはどのくらい
時間がかかりますか？ - カウンセリング・施設紹介に
10～20 分
＋
ピラティス（マシンピラティス）の体験に
20～30分
＋
料金の説明とピラティススタジオの特徴に
10～20分程度お時間頂戴します。
（多少お時間前後します）
お時間に余裕をもってご来店ください。
- どんな服装が良いですか？
- 伸縮性のある運動できる服装が好ましいです。
ジャージやスポーツレギンスを履かれる方が多いです。
過度に短いハーフパンツやスカートなどはお控えください。
- 駐車場はありますか？
- 院の前に、広々として停めやすい駐車場を
4台完備しております。
- ピラティス（マシンピラティス）を行うことで
どのような結果が出ますか？ - マシンピラティスは、体幹や筋力を強化し、
姿勢改善やダイエット効果を得られるトレーニング方法です。
大きく以下のようなものが期待できます。
1.腹筋や背筋など体幹を強化し、姿勢が良くなる。
2.スリムな体型になるため、ダイエット効果がある。
3.筋力がつくため、身体の動きが軽くなり、日常生活での疲れが軽減される。
4.代謝が上がり、冷え性解消や美肌効果が期待できる。
5.膝や腰、肩などの関節の負担が軽くなるため、健康維持にもつながる。
- 何年も運動していない&運動経験がないのですが、大丈夫ですか？
- 初めてのピラティスの方が9割以上で、
皆さん未経験からスタートです。
実際、運動の習慣がない方でも、
プロフェッショナルなトレーナーがマンツーマンで丁寧に指導しますので、全く問題ございません。
お気軽にお越しください。
ピラティス（マシンピラティス）は、
適切なアプローチで行えば、
効果が出るだけでなくリフレッシュ効果も大きいものです。
運動を楽しむ道のりをご一緒させていただければ幸いです。
- 身体が硬い人でもピラティス（マシンピラティス）は大丈夫ですか？
- マシンピラティスは元々リハビリを
目的として作られた運動です。
お身体が固くても安全に柔軟性を引き出しやすいため、
身体が硬い人でも可能です。
- ピラティスとヨガの違いはなんですか？
- ヨガは、自分自身の体と心を繋げ、
ストレッチや呼吸法を通して身体の柔軟性や静寂さ、
内面のアプローチを目的としたエクササイズです。
一方で、マシンピラティスは、
マシンを使ったトレーニングで、
骨盤底筋群をはじめとする深層筋を中心とした筋力トレ ーニングを行い、
姿勢改善や身体の引き締め効果を得られるエクササイズです。
マシンピラティスは、
筋力トレーニングを通して身体の引き締めや
歪みを矯正する効果が期待できるため、
産後の女性や姿勢が悪くなった人におすすめです。
- パーソナルトレーニングとマシンピラティスの違いはなんですか？
- パーソナルトレーニングは主に全体の筋力アップやボディメイク、
食事指導による体重と体脂肪率の管理を行いますが、
マシンピラティスは専用のマシンを使って
表層の筋肉だけではなく普段使えていないインナーの深い筋肉に対してアプローチができます。
それにより美しい姿勢（巻き肩、なで肩の改善）や
ボディメイク（くびれやヒップアップ、ぽっこりお腹の改善）、
柔軟性の向上が期待できます。
また強度の部分でいうとパーソナルトレーニングよりはきつくはないですが、
ヨガよりは強度は上がります。
専用のマシンピラティスを使って
ゆっくりと身体を操作していくので、きつくはないです。
- 筋肉痛など次の日仕事に影響するほどの激しいエクササイズは避けたいのですが可能でしょうか？
- 初めて受ける場合、身体にとって新しい刺激が与えられることもあるため、
多少の筋肉痛が起こることがあります。
しかし、マシンピラティスは低負荷のエクササイズで筋肉を鍛える方法であり、
一般的なハードなトレーニングと比べると筋肉痛が起こりにくいとされています。
また、マシンピラティスの筋肉痛は
初回以降は、ほぼきませんので安心してご体験ください。
- 男女比はどのくらいですか？
- 女性が9割、男性が1割となっております。
女性のお客様のご要望は主にダイエット、産後ダイエット、脚痩せ、二の腕痩せ、お腹痩せ、下腹部ダイエット、くびれ痩せ、美尻ダイエット、ヒップアップなどが多いです。
その他お客様のご要望やお悩みに対してカスタマイズしてトレーニングが可能ですので、
お気軽にホームページからLINEにてお問い合わせください。
- 年齢や性別は関係ありますか？
- お客様にあったピラティスの内容を
個別に指導いたしますので、年齢・性別は関係なく通っていただけます。
現在も、特に20代前半の方から50代前半の方が多く、
男女比は女性が9割となっております。
- クレジットや交通系カードは使えますか？
- はい、使えます。
※QRコード決済は使用することができません。
ご了承ください。
- 一番人気のコースは何ですか？
- 30分コースの月額サブスクリプションの
月4回が1番多いです。
次いで月8回コースが人気です。
- 月4回のコースが人気とありますが、
週に1回のペースで通えない場合どうすればいいですか？ - 身体へ良い姿勢を記憶させるには、月4回（週1）ペースが理想ですが
お客様の都合上、週に1回が難しいようでしたら、
1日に2回消費して30分1コマに30分1コマを足して60分にすることも可能です。
そうしましたら月に2回というお得な通い方もできます。
- サブスクのコース・回数券のコース共に整体（ほねかつ整体院）&パーソナルトレーニング（Gym Katu）との併用は可能ですか？
- はい、可能です。
例）月4回30分コースのサブスクリプションの場合。
月に2回はマシンピラティス、月に1回はパーソナルトレーニング、
後の残りの1回は整骨・整体など。
または、月に3回はマシンピラティスで
残りの1回は整骨・整体など、
様々な組み合わせができます。
組み合わせは自由です。
ご自身のお身体にピラティス・整体・パーソナルトレーニング、
何が合っているか分からない方や先生に決めて欲しい方は
一度お気軽にご相談ください。
- 妊娠していますが、受講できますか?
- 妊娠中の方は必ず主治医の相談のもと、一度こちらにも必ずご相談ください。
- 産後どのくらいでピラティス（マシンピラティス）を体験することは可能ですか？
- 産後 1 ヶ月で可能です。
産後マシンピラティスがおすすめな理由をいくつかご紹介します。
1.美しく引き締まった身体に：
マシンピラティスは筋力トレーニングとストレッチを組み合わせたトレーニング方法なので、美しく引き締まった身体を手に入れられます。
2.骨盤底筋トレーニング効果：
産後の女性が悩む尿漏れの改善に効果的です。
3.体幹強化に最適：
出産によって崩れた体幹を復活させることができます。
4.ストレス解消にも効果的：
出産による身体的・精神的なストレスを解消することができます。
以上のように、産後マシンピラティスは、産後の女性にとって必要な体幹強化や
骨盤底筋トレーニングを行い、 美しく引き締まった身体を手に入れることができるだけでなく、
ストレス解消にも効果的なトレーニング方法としておすすめです。
- 減量や脂肪カットを目的とした厳しい食事制限はありますか？
- 一切しておりません。
もちろん、ご希望のお客様には食事内容のアドバイスは行っておりますが、
日々の健康やお仕事のパフォーマンスを損なうようなやり方は、
お客様の生活の質を損ないます。実は最新の研究では、トレーニング効果が出にくいことも判明しています。
効果を出すための最適なアプローチを把握したトレーナー陣が、
お客様に合わせたご提案をさせていただきます。
- 身体に怪我や痛み、持病（生活習慣病など）がありますが大丈夫ですか？
- カウンセリング時にお身体の状態も把握した上で、お客様にあったピラティスの内容をご提案いたします。
心配な点につきましては、体験の際にトレーナーまでお伝えいただけますと幸いです。
なお、当トレーナーは国家資格柔道整復師を保有しており
小山市で初の国家資格保有者が担当するため、お身体の怪我や痛み、
持病をお持ちの方でも安心してご相談いただけます。
- 着替えるスペースはありますか？
- 広々とした、カギ付きのロッカールームを完備しておりますので、
そちらでお着替えください。
- 予約制ですか？
- 完全予約制です。
ホームページからLINEを登録していただきご予約が可能です。
密にならずに、ピラティス（マシンピラティス）運動・ストレッチをして頂けます。
- 何時まで営業していますか？
- 営業時間は午前10時から午後21時で、最終受付は午後20時までです。
土曜日は17時まで営業しております。（最終受付16時まで）
日曜日、祝日は定休日となっております。
- 他のお客様と会うことはありますか？
- 完全予約制なので
他のお客様とかぶることなく、お客様だけの貸し切り空間で誰にも見られることなく、
おしゃれでキレイ、そして広々とした空間でピラティス（マシンピラティス）ができます。
- 子供がいるのですが連れて行っても大丈夫ですか？
- 大丈夫です。
キッズスペース等はございませんが、お子様と一緒にピラティスを受けられる方もいらっしゃいます。
新規のご予約でお子様連れの際は、必ず一度ご相談ください。
- 他のパーソナルトレーニングジムと比較しているのですが、どのような違いがありますか？
- ピラカツ（マシンピラティス）は、
以下の３点がこれまでのピラティス施設と大きく異なります。
1.国家資格保有者&パーソナルトレーナーが指導。
経験豊富な筋肉、関節、ボディメイクのプロが最後までお客様の身体をサポートします。
2.大型ジムやセミパーソナルとは違い
完全個室でお客様を指導。
大人数が苦手な方や他の方に見られるのが苦手な方に
完全個室でおしゃれな空間でピラティス（マシンピラティス）を楽しめます。
3.パーソナルジムと整体院が併設。
ピラティス（マシンピラティス）だけではなく
様々な角度からお客様のお身体をサポートできます。
またその日の気分によってパーソナルトレーニングや整体を
ご自由に選択できます。
- 体験の予約をキャンセルした場合、
キャンセル料はかかりますか？ - マンツーマンのプライベートレッスンとなり、
他のお客様のご迷惑になりますので、当日キャンセルにつきましては一回セッション料の100%を頂戴いたします。
前日までにご連絡頂きましたらキャンセル料はございません。
- SNSはやっていますか？
- はい、やっています。
Instagramメインで活動しています。おしゃれに見やすく分かりやすいデザインにしています。
また、新規の方はInstagramのストーリーズに、気になる情報を全て載せていますのでぜひ一度ご覧ください。
各SNSの動画では自分でできるセルフケア（ピラティス、マッサージ、ストレッチ、筋トレ、食事）の動画を上げています！
誰でもできて今日からできる動画となっております。
ご安心してご視聴ください！
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